✨ El Camino de la Atención Plena
Un viaje hacia tu bienestar interior
¿Te sientes atrapado en la rutina, abrumado por el estrés o desconectado de ti mismo?
«El Camino de la Atención Plena» es mucho más que un curso: es una experiencia transformadora diseñada para ayudarte a reconectar con el momento presente, recuperar tu equilibrio emocional y cultivar una mente más clara, compasiva y enfocada.
🌿 ¿Qué es la atención plena?
La atención plena (mindfulness) es la capacidad de estar presente con plena conciencia en el aquí y el ahora, sin juzgar. Es una herramienta poderosa validada por la ciencia para reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar el bienestar emocional.
🧘♀️ ¿Qué aprenderás en este curso?
A lo largo del curso, recorrerás un camino estructurado en etapas progresivas, donde aprenderás a:
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Dominar técnicas básicas y avanzadas de meditación.
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Gestionar pensamientos intrusivos y emociones difíciles.
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Integrar la atención plena en tu vida diaria (trabajo, relaciones, salud).
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Desarrollar hábitos de autocuidado y presencia consciente.
Currículum
- 1 Section
- 10 Lessons
- Duración
- Semana 1 ¡Conectando con el Mindfulness!10
- 1.11. ¿Qué es eso del mindfulness?
- 1.22. ¿Y qué NO es mindfulness?
- 1.33. La ciencia nos lo confirma: ¡Beneficios a tope!
- 1.44. La definición de mindfulness según el mismísimo Jon Kabat-Zinn
- 1.55. Un pequeño cuento para reflexionar…
- 1.66. La meditación: ¡un mundo de opciones!
- 1.77. Entonces, ¿en qué consiste todo esto del mindfulness?
- 1.88. Las actitudes mindfulness: ¡Tu kit de herramientas!
- 1.99. ¡Ojo, que no te equivoques! El mindfulness:
- 1.1010. ¡Algunos regalos de la práctica del mindfulness!
Instructor
Pues no sabía muy bien qué poner aquí. Lo típico es poner un recorrido biográfico y la formación académica que uno tiene.
Aunque comencé los estudios de Ingeniería Técnica Informática, lo dejé en segundo cuando me contrató una empresa como programador y empecé a tener pasta en el bolsillo y poco cerebro bajo el cráneo.
Mi biografía, en cambio, si es bastante variada y poco convencional. Pero prefiero, de momento, de eso no hablar.
Me definiría como un ignorante que observa e intenta alumbrar su ignorancia con algo de luz.
